2024/3/22 全身トレ・有酸素

・リアデルト　5キロ　3セット

・バックエクステンション　10キロ　1セット　15キロ　2セット

・インクラインチェストプレス　15キロ2セット　10キロ1セット

・アウターサイ　35キロ　3セット

・スクワット　初めてのマシンだったので様子見　荷重なし1セット　20キロ1セット　30キロ1セット

・ローロー　片手ずつ 20キロ1セット 25キロ2セット

・ケーブルクロスオーバー　10キロ　

・ウォーキング30分