・ウォーキング 1時間

・ディップス 7キロアシスト 3セット・シーテッドロー 25キロ 20キロ 3セット・チェストプレス 30キロ 25キロ2セット 30キロ20キロ1セット・ケーブルバックキック12.5キロ 3セット・ハイロウ 30キロ1セット もう少し行けそうだったので35キロ2セット・レッグ…