学会の準備・移動でどうしても時間がとれなかった。
・リバーススクワット 初めてのマシンだったので腕試しで荷重なし1セット 20キロ荷重2セット
・プルダウン 初めてのマシン 30キロ1セット 35キロ2セット
・うつ伏せロー 15キロ1セット もう少しいけそうだったので17・5キロ ５回くらい 2セット（最初は10キロが限界だったので、7.5キロの進歩）
・ペックフライ 5キロ 3セット（マシンが違うと、全然上がらない）
・リアデルト 5キロ 3セット
・インクラインチェストプレス 10キロ（今日は10キロ上がった）
・アウターサイ 35キロ15回3セット
どうしても終わっていない仕事があったので、早めに切り上げ
