・ディップス 7キロアシスト 3セット
・シーテッドロー 25キロ 20キロ 3セット
・チェストプレス 30キロ 25キロ2セット 30キロ20キロ1セット
・ケーブルバックキック12.5キロ 3セット
・ハイロウ 30キロ1セット もう少し行けそうだったので35キロ2セット
・レッグプレス 110キロ 10回やったあと小刻みで限界まで
前までは限界までしゃがんでいたのが、腰を痛めそうだったので、浅めで重量をあげることに。もう少し追い込めたはず。
・インクラインチェストプレス 15キロ 3回だけ2セット 10キロ1セット
・ケーブルクロスオーバー 10キロ3セット
