・ヒップスラスト 45キロ1セット いけそうだったので50キロ2セット最後は40キロに下げて追い込み
・うつ伏せロー 20キロ3セット最終セットは15キロにして追い込み
・ハックスクワット60キロ3セット
・懸垂50キロアシスト1セットいけそうだったので45キロアシスト2セット
・ディップス 2セット7回が限界25キロアシストで1セット
・レッグプレス 80キロ1セットいけそうだったので90キロ2セット
・インクラインチェストプレス 10キロ2セット15キロにチャレンジ1回しか上がらない
最終セットは5キロで追い込み
・フィックスプルダウン40キロ3セット
・ウォーキング25分
