・リバースプッシュアップ 55キロ45キロ1セット 60キロ50キロ2セット ・バックエクステンション 15キロ荷重2セット 最終セットは上がらなかったので荷重なし ・ウォーキング 45分

・ヒップスラスト 45キロ1セット いけそうだったので50キロ2セット最後は40キロに下げて追い込み ・うつ伏せロー 20キロ3セット最終セットは15キロにして追い込み ・ハックスクワット60キロ3セット ・懸垂50キロアシスト1セットいけそうだったので45キロアシ…