2024/4/1 全身トレ・有酸素

・レッグプレス　100キロ　3セット

・スミスマシンショルダープレス　10キロ2セット　5キロ1セット

・ケーブルバックキック　10キロ3セット　5キロ1セット

・ケーブルアームカール　15キロ10キロ3セット

・ケーブルクロスオーバー　10キロ1セットいけそうだったので15キロ2セット

・ケーブルハイロウ　25キロ3セット

・アウターサイ　35キロ　3セット

・有酸素20分

ウォーキングしていると猛烈な眠気が襲ってきて耐えきれなくなったので、20分で中断。