2024/3/30 全身トレ・有酸素

昨日も全身トレやったので、今日は種目は少なめ。

ガッツリと種目少なめを交互に行うことに。

・フレンチプレス　10キロ→限界になったらすぐに持ち替えて8キロ　3セット（12kgもチャレンジしたけど、上がらなかった）

・サイドレイズ　10キロ→限界になったらすぐに持ち変えて8キロ3セット

・アウターサイ　35キロ　限界まで20回くらい。3セット

・インナーサイ　20キロ10回3セット

・ラットプルダウン　30キロ1セット行けそうだったので35キロ2セット

・ウォーキング40分

ウォーキング