昨日も全身トレやったので、今日は種目は少なめ。 ガッツリと種目少なめを交互に行うことに。 ・フレンチプレス 10キロ→限界になったらすぐに持ち替えて8キロ 3セット（12kgもチャレンジしたけど、上がらなかった） ・サイドレイズ 10キロ→限界になったらす…

・リアデルト 5キロ3セット ・レッグプレス 50キロ1セット 80キロ1セット 90キロ1セット ・チェストプレス 25キロ 1セットいけそうだったので30キロ 2セット ・ケーブルアームカール 15キロ 10キロ 3セット ・ケーブルクロスオーバー 10キロ3セット ・ケーブ…