・レッグプレス95キロ 潰れそうになったら手でアシスト 3セット
・ヒップスラスト 55キロ45キロ2セット 55キロ30キロ1セット 上げ方がわからなくなった。過去の自分どうやっていた？研究必要
・ハックスクワット 65キロ潰れそうになったら手でアシスト 3セット
・ハックスクワットのマシンでカーフレイズ 40キロ3セット
・アウターサイ 40キロ3セット
・インナーサイ 40キロ3セット
・ケーブルバックキック 20キロ10キロ 3セット
・ケーブルサイドキック 久しぶりだったので10キロ3セット
明日は朝早いので有酸素は諦める。
朝に空腹有酸素を始めた。今日も30分だけやった。
