・空腹有酸素 5分 朝起きれなかったので、時間が確保できなかった。 たった5分でもしないよりか断然いいと思い、やることに。

・レッグプレス95キロ 潰れそうになったら手でアシスト 3セット ・ヒップスラスト 55キロ45キロ2セット 55キロ30キロ1セット 上げ方がわからなくなった。過去の自分どうやっていた？研究必要 ・ハックスクワット 65キロ潰れそうになったら手でアシスト 3セッ…