2024-04-23 2024/4/22 有酸素 ・ワンハンドローロー 20キロ1セットいけそうだったので2.5追加2セット ・アブドミナル 35キロ1セット40キロ2セット 限界まで。結構な回数いける。 ・有酸素50分