2024/5/9 胸トレ＋有酸素

・ディップス　3セット

・チェストプレス　15キロ1セット　17.5キロ2セット　10キロ1セット

・インクラインチェストプレス　12.5キロ2セット　5キロ2セット

・ペックフライ　30キロ25キロ3セット　20キロ1セット

・インクラインダンベルフライ　14キロ12キロ3セット

・インクラインダンベルチェストプレス　18キロ14キロ3セット

・ケーブルクロスオーバー　30キロ20キロ3セット

・スミスマシン　チェストプレス　12.5キロ1セット　15キロ2セット　10キロ1セット

・インクラインチェストプレス　10キロ3セット　荷重なし1セット

・有酸素