2024/2/8

夜ジム

PM9:00から

 

・ケーブルバックキック　20kg×10レップス　2セット

効きすぎて、お尻に激痛が走ったので、2セットで打ち切り

・ラットプルダウン 30kg×10レップス 3セット

それぞれのセットで、アタッチメントを変更。

狭いやつを3種類。

・ウォーキング40分