夜ジム PM9:00から ・ケーブルバックキック 20kg×10レップス 2セット 効きすぎて、お尻に激痛が走ったので、2セットで打ち切り ・ラットプルダウン 30kg×10レップス 3セット それぞれのセットで、アタッチメントを変更。 狭いやつを3種類。 ・ウォーキング40…