2024/4/7 全身トレ・有酸素

・レッグプレス　100キロ3セット

・チェストプレス　35キロすぐに切り替え25キロ　3セット

・バックエクステンション　荷重なし　15回3セット

・アウターサイ　35キロ　3セット

・インナーサイ　25キロ最後10秒キープ　3セット

・ケーブルアームカール　17.5キロすぐに切り替え15キロ3セット

・ケーブルハイロウ　25キロすぐに切り替え20キロ　3セット

・ケーブルクロスオーバー　15キロすぐに切り替え7.5キロ3セット

・ウォーキング

ウォーキングの証拠