・レッグプレス 100キロ3セット ・チェストプレス 35キロすぐに切り替え25キロ 3セット ・バックエクステンション 荷重なし 15回3セット ・アウターサイ 35キロ 3セット ・インナーサイ 25キロ最後10秒キープ 3セット ・ケーブルアームカール 17.5キロすぐに…