・ハックスクワット 55キロ 3セット
・ケーブルクロスオーバー 30キロ 3セット（前までは、プレスと変わらない軌道になってしまっていた。集めるのを意識。）
・アブドミナル 35キロ（5キロアップ）3セット
・ハイロウ 30キロ 3セット（40だと上がらない）
・アシスト懸垂 アシスト50キロ 3セット
・チェストプレス 10キロ 3セット
・アウターサイ 40キロ 3セット
・有酸素をしようと思ったら、なぜかイヤフォンが何をどうやっても繋がらない……。ということで、断念。仕方ない事情とはいえ、有酸素またできなかった……。
