・ディップス 自重 3セット ・リバースプッシュアップ 60キロ50キロ 3セット（60キロが少しずつ上がるようになってきた） ・インクラインチェストプレス 10キロ3セット 5キロ1セット（15キロに挑戦したけど、あがらない） ・チェストプレス 15キロ3セット10…