2024/8/22 脚トレ

・レッグプレス　130キロ3セット

・シングルレッグプレス　15キロ3セット　左が弱くてできる回数が左右で全然違う。左右違う太さにならないか不安。

・ヒップスラスト　60キロ50キロ1セット　50キロ2セット　いつもより上がらなかった

・レッグカール　20キロ3セット

・アウターサイ　40キロ最後10秒キープ　3セット

・インナーサイ　45キロ40キロ3セット　35キロ1セット

・ケーブルスクワット　30キロ3セット

・スミスドンキーキック　10キロ3セット　重量更新　荷重なし　1セット

今日食べたもの