2024/7/16 脚トレ

・ハックスクワット　40キロ1セット　50キロ2セット

・カーフレイズ　40キロ3セット

・レッグプレス　120キロ3セット

・シングルレッグプレス　3セット

・ヒップスラスト　60キロ50キロ2セット　50キロ1セット

・アウターサイ　40キロ3セット

・インナーサイ　45キロ35キロ2セット　力切れた　どうしても上がらなかった

・レッグカール　20キロ3セット

・プロテイン

・ウォーキング25分

・ストレッチ・筋膜リリース