2024/6/13 胸トレ・有酸素・ストレッチ

深夜ジム。

日付変わっても結構人いる。

・ディップス　5キロ荷重2セット　自重1セット

・ダンベルチェストプレス　12キロ3セット

・ダンベルフライ　8キロ3セット

・ダンベルインクラインフライ　8キロ3セット

・ダンベルインクラインチェストプレス　9キロ3セット

・ケーブルクロスオーバー　上から　30キロ20キロ3セット

・ケーブルクロスオーバー　下から　20キロ3セット

・チェストプレス　20キロ3セット

・ウォーキング 55分

・ストレッチ