2024/6/21 胸トレ・ストレッチ

・ケーブルクロスオーバー　上から　30キロ20キロ3セット

・ケーブルクロスオーバー　下から　20キロ3セット

・ケーブルクロスオーバー　真ん中　20キロ3セット

・チェストプレス　スミスマシン　20キロ1セット　22.5キロ2セット　重量更新

・インクラインチェストプレス　スミスマシン　15キロ1セット　17.5キロ2セット　10キロ1セット

・チェストプレス　ダンベル　12キロ3セット

・フライ　ダンベル　8キロ3セット

・インクラインフライ　8キロ3セット

・ディップス　自重　3セット

・ストレッチ