2024/8/16 背中トレ＋食事記録（月1回のお酒）

・ラットプルダウン　中間のアタッチメント　40キロ35キロ3セット

・アタッチメント変えて　40キロ35キロ3セット

・ワンハンドローロー　35キロ3セット

・ローロー　40キロ2セット

・バックエクステンション　15キロ10キロ2セット　15キロ荷重なし　1セット

・Tバーロー　30キロ3セット　20キロキロ2セット

・リアデルト　25キロ3セット

・シーテッドロー　30キロ25キロ3セット

・有酸素25分

今日食べたもの