2024/8/1 深夜の胸トレ

・ディップス　5キロ荷重　2セット　自重1セット

・スミスマシン　チェストプレス　25キロ3セット　15キロ2セット　重量落ちた。なぜ？

・スミスマシン　インクラインチェストプレス　20キロ3セット　10キロ2セット

・ダンベルインクラインフライ　9キロ3セット

・ダンベルインクラインチェストプレス　9キロ3セット

・ケーブルクロスオーバー　上から　40キロ30キロ3セット

・中央　ワンハンド　20キロ3セット

・下から　30キロ20キロ3セット

・プロテイン摂取

・ウォーキング 25分

・ストレッチ・筋膜リリース

1660Kcal 、P126g

今日食べたもの