2024/6/26 脚トレ

・ハックスクワット　80キロ3セット

・カーフレイズ　40キロ3セット

・レッグカール　25キロ3セット　15キロ1セット

・ヒップスラスト　60キロ50キロ3セット

・レッグプレス　120キロ3セット

・シングルレッグプレス　荷重なし　3セット

・インナーサイ　45キロ3セット

・アウターサイ40キロ　3セット

・有酸素30分

・ストレッチ