2024/7/5 腹筋・有酸素

・クランチ　15キロ3セット

・ロシアンツイスト 15キロ3セット

・下腹　1セット 3セットしたかったけど、他の人が使いたがっていたので、時間切れ。

・ウォーキング30分

・ストレッチ

筋トレの強度が軽めなので、プロテイン摂取はなし。