・ケーブルクロスオーバー 上から 30キロ3セット
・中央から 20キロ3セット
・下から 20キロ1セット シングルの方がやりやすかった シングル10キロ2セット
・ディップス 5キロ荷重3セット 荷重なし1セット
・チェストプレス 20キロ1セット 25キロ2セット 10キロ2セット
・インクラインチェストプレス 15キロ3セット 5キロ2セット
・ダンベルチェストプレス 9キロ3セット
・プロテイン摂取
・ウォーキング 30分
・ストレッチしたかったけど、場所が空いてなかった (>_<)
仕方ないので、今日はここまで
