2024/10/23 脚トレ・ハイレップ

脚 食事記録

・ブルガリアンスクワット　加重なし2セット

・レッグプレス　90キロ 2セット

 

・アウターサイ　20キロ1セット　25キロ2セット　上限を決めずに限界まで

・レッグエクステンション　10キロ2セット　5キロ1セット　限界まで

・ヒップスラスト　15キロ4セット　限界まで