2024/10/10 胸トレ・ハイレップ

・ディップス　25キロアシスト　3セット

・スミスマシン　チェストプレス　15キロ1セット　17.5キロ2セット

・スミスマシン　インクラインチェストプレス　7.5キロ1セット　10キロ2セット

・ダンベル　フライ　7キロ×２　3セット

・ダンベルチェストプレス　8キロ×２　3セット

・ケーブルクロスオーバー　上から　30キロ20キロ3セット

・中央から　20キロ10キロ3セット

・下から　20キロ10キロ3セット

・HIIT 6分

・有酸素 30分

・筋膜リリース

・ストレッチ

今日食べたもの