雨続きでジムに来れなかった。
今日も雨だったけど、仕方なく電車賃払ってきた。
電車賃も往復だと結構な額になる……。
いつもは週4できているけど、週3しか来れなかったので、今日は3部位まとめた。
・懸垂 45キロ50キロアシスト 3セット
・リバースプッシュアップ 60キロ55キロ3セット
・ラットプルダウン 40キロ35キロ1セット 45キロ35キロ2セット
・アタッチメント変えて 45キロ35キロ3セット
・フレンチプレス 12キロ9キロ3セット
・ショルダープレス 9キロ3セット
・ダンベルアームカール 9キロ3セット
・Tバーロー 25キロ3セット 重量更新 15キロ1セット
・有酸素 30分
・ストレッチ
