久しぶり朝ジム AM8:30から
・アブドミナル 30キロ 3セット 最初の2セットは10回。
最終セットは限界まで。回数は数えていない。20回くらい？
・ケーブルマシンフレンチプレス 15キロ 6回が限界。10キロだと軽い、20キロだと1回も上がらない。最終セットは15があがらなかったため 10キロで10回
・ハックスクワット 50キロ（明日脚トレをするので、軽め）
・ペックフライ 25キロ 6回が限界 3セット
・リアデルト 25キロ2セット→最終セット30キロ 5回が限界
・ワンハンドフィックスドプルダウン 20キロ 3セット
・スミスマシンショルダープレス 10キロ 7回→6回→5回
