深夜ジムPM11:30から
・ヒップスラスト 35キロ （5キロアップ）
・ハックスクワット 55キロ→軽くして深くしたほうがいいかと思い50キロ→やっぱり55がいいと思い55キロ
・レッグプレス 70キロ→もう少しいけると思い75キロ 10回2セットできた
・アウターサイ 40キロ 15回3セット
・インナーサイ 45は上がらなかった。 40キロで2セット、3セット目は40キロも上がらなかったので35キロ
・ケーブルバックキック 20キロ→25キロ→20キロ 軸足がキツイ
・自重カーフレイズ 1分間ひたずらカーフレイズ
