久しぶり朝ジム AM8:30から ・アブドミナル 30キロ 3セット 最初の2セットは10回。 最終セットは限界まで。回数は数えていない。20回くらい？ ・ケーブルマシンフレンチプレス 15キロ 6回が限界。10キロだと軽い、20キロだと1回も上がらない。最終セットは15…