深夜ジム PM11:00-から
有酸素もしたかったけど、遅くなりすぎてしまうので、あきらめた。
・レッグプレス 70kg 10reps×3セット
・ハックスクワット 55kg 10reps×3セット
・アウトサイ 40kg 3セット（軽め・高回数が効くので、限界まで20repsくらい）
・インナーサイ 40kg→45kg→35kg 最後は、手でアシストしても8repsで止まってしまった。
・ヒップスラスト 30kg 10reps×3セット
・ケーブルバックキック 15kg 10reps×3セット
・ケーブルサイドキック 15kg 10reps×3セット
