2024/2/6

有酸素だけをするために往復かけて行くのはもったいないから、

今日から有酸素の日も2種目だけ筋トレをすることに。

・ローロー（片腕ずつ）　15kg 15reps×3セット

・インクラインチェストプレス　最初10kgでやったら、3レップしか上がらなかった。

5kgに下げてもう一度。それでも、7レップしか上がらない。　合計3セット

・クロストレーナー　40分