・フレンチプレス 12キロ→8キロ2セット 12キロが上がらなかったので8キロスタート1セット ・ダンベルショルダープレス 久しぶりにダンベルでやった 14キロ1セット 16キロ→14キロ2セット ・ラットプルダウン 30キロ1セット 35キロ→25キロ2セット ・レッグプレ…