・ウォーキング1時間

・フレンチプレス 10キロ8キロ2セット 10キロが上がらなかったので最終セットは8キロ ・フロントレイズ 10キロ3セット ・ケーブルハイロウ10キロ3セット ・チェストプレス30キロ3セット ・ケーブルクロスオーバー25キロ3セット ・ウォーキング30分